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宁波东钱湖旅游学校心理健康教育中心

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宁波东钱湖旅游学校地处风景秀丽的省级风景旅游区东钱湖畔,紧靠宁波市区,是一所面向全省、服务当地经济的现代化中等职业学校。 我校心理辅导站成立于1996年。

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心理辅导活动课:《爱自己的身体》  

2012-11-09 10:51:20|  分类: 心灵课堂 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2012年11月9日       星期五       雨

我们天生拥有不同的身材面孔,有人为此苦恼,也有人由此发展出自己独特的个性。

如果我们看着自己的身体却觉得厌恶,这是不是因为我们拿自己的身体和公认的美好形象做比较?

这个社会逼迫我们遵循公众的标准,要求我们符合某个特定的形象。

如果要从心底真正欣赏自己,必须不带论断的眼光去观看,不带恐惧去触摸,像孩子一样探索新的世界。

很少有人热爱又尊重自己的身体,大部分的人都希望自己能瘦一点,或肌肉更发达一点,要不就是希望长得高一点,或是脸上的雀斑少一点。

然而我们对自己身体的不满并不会就这样销声匿迹,我们的想法就是能量,正面想法就是正能量,负面想法就是负能量,随时传递到整个身体。

这次的心理辅导课就是要帮助同学们找到自己面部的最美的特征,找到自己的正能量,每天欣赏它,爱着它。

最奥妙的是,我们愈能接纳自己的现状,我们就会变得更可爱、更值得被爱。

心理辅导活动课:《爱自己的身体》 - 东旅心语 - “美丽心情”心理健康教育巾帼文明岗

 

心理辅导活动课:《爱自己的身体》 - 东旅心语 - “美丽心情”心理健康教育巾帼文明岗

 

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心理辅导活动课:《爱自己的身体》 - 东旅心语 - “美丽心情”心理健康教育巾帼文明岗

 

心理辅导活动课:《爱自己的身体》 - 东旅心语 - “美丽心情”心理健康教育巾帼文明岗
 
 
感悟:每个人都有一些别人想要有的特点。重要的是,不要去羡慕别人,而要接受自己的本色。你可以强调自己喜欢的特质并忍受不喜欢的部分,而如果你真正地接受自己,不久之后,不喜欢的也都无关紧要了,你看到的自己将是别人眼中的你——迷人、可爱、聪明、有趣,而任何瑕疵也都属于你这个“完美”的人。
 
 
行动力作业:
    尝试用一周时间,每天花5分钟在镜子里好好看自己:看自己外貌漂亮的地方,看自己外貌中平凡乃至有点丑的地方。然后自己端详以下整体的自己,对自己说:“无论如何,我就是我,我是独一无二的,在世界上,只有一个***(自己的名字)”
 
课后分享:
1.  以前你对自己的外貌满意吗?为什么?
2. 你觉得外貌对你有多重要,为什么?
3. 现在你对自己的外貌有什么新看法?
 
         我对现在的外貌很满意,因为我虽然没有那种很帅气,但他毕竟是我自己的,是独一无二的。
         在我看来,外貌只是一部分,重要的是心理,内在美要结合才可以。
        上了这节心理课我对自己的外貌有了新的认识,认识到了我是唯一的。
——12电商二 邱吉儿
         从前觉得自己的外貌还可以,就是一般人的那种,也没有过多的关注过外貌什么之类的。
        我觉得外貌对自己挺重要的,好的外貌会给人带来好的印象,第一眼看到的就是外貌。
        现在我觉得自己的外貌一般,也不是很好看,就是大众脸,普普通通,我觉得那样就足够了。
——12电商二 张洁
        基本满意吧,因为没有特别在意外貌。
        在特定的场合中外貌能体现出人的基本气质,风格,我认为自己的外貌就是自己的气质与风格。应该正确地看待自我,相信自己的外貌与众不同。
        要正视自己的外貌,坚信自己的外貌具有独特性、创意性,能展现自己的风采。
——12电商二 郑科磊
        满意,因为我不是一个自恋的人吗,我也不是很在乎外表。
        不怎么重要,主要和朋友之间的感情更重要。我不是外貌协会。
        我一直都觉得我很自信,长得丑又怎么样?还不得照样活下去?
——12电商二 谢亮
        一般还可以吧。原因嘛,也明确说一下吧,就是头上有很多痘痘出现,脸上也有几颗,有什么法子,可以消除痘痘的存在?
        注重外貌,这是必须的吧。
        每天清洗脸,吃一些有营养的事物,那些垃圾食品不吃,吃了反而会不对劲。
——12 电商二 陈静静
        满意,因为我爱自己。上天给了我怎样的容貌,那就是我的容貌。外貌不能去改变事物的变化,还不如遵循着它。
        重要与否取决于你是否爱自己。我可以很真实得说出我爱我自己。我爱我身体的任何一个地方,不单指外貌,我坚信我是独一无二的。
        我会比以前更加爱护,爱护身体的每个地方。我知道这世界上不会有第二个我,叫我如何不爱?
——12 电商二 邓姣姣
 
 
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